0-24 ay aralığı bebek olarak kabul edilmektedir. Bebeklerde demir elementi gelişimleri ve sıhhatli bir halde büyümeleri için önemlidir. Zeka gelişimi üstünde de demirin pozitif tesirleri vardır. Bebekler süratli bir gelişme gösterdikleri için demir gereksinimleri daha fazladır. İlk 6 ay anne sütü ile demir gereksinimlerini karşılanabilmektedir. Altıncı ayda ise bebeklerin demir depoları boşalmaktadır. Bu yüzden altıncı aydan itibaren bebek ne olursa olsun ek besin ile tanışmalıdır. Altıncı aydan sonrasında anne sütü ağırlıklı beslenen ve ek besin beslenmesinde demir kaynaklarından varlıklı beslenmeyen bebeklerde demir eksikliği gözlemlenir. Bebeğinize 1 yaşından ilkin vereceğiniz inek sütü ise, demir eksikliğine niçin olabilir.
Amerikan Pediatri Akademisi’ne gore bebekler 9, 12 ve 15 aylıkken anemi testinden geçmelidir. Bebeklerde oldukca beyaz ten, düşük enerji, soğuk el ve ayak, sık sık hastalanma, iştahsızlık, kas yorgunluğu ve acele yorulma benzer biçimde durumlar demir eksikliğinin göstergesidir. Kesinlikle hekim kontrolünde istenilen tahliller yapılmalıdır. Eğer demir eksikliği var ise uzman kontrolünde tedaviye başlanılmalıdır. Bebekleriniz İçin Demir Yönünden Varlıklı Beslenme Önerileri
– Ek gıdaya geçişte kıyma, yumurtanın sarısı, tavuk, balık benzer biçimde demir içinde ne olduğu yüksek besinlere öncelik verilmelidir.
– Kahvaltılarına ne olursa olsun yumurta ilave edin. Haşlanmış şekilde yumurtayı yemiyor ise, çırparak yumurtalı sandviç yapmayı deneyin. Omletlerini ne olursa olsun C vitamini deposu olan kırmızı ya da yeşil biber ile zenginleştirin. C vitamini demirin emiliminin artmasına yardımcıdır.
– Eti kimi bebek oldukca seviyor kimisi ise asla sevmiyor. Kırmızı et yada tavuk etini kıymalık çekerek onlara köfteler yapabilirsiniz. Etin yanında 1 bardak portakal suyu ile demirin emilimini arttıracağınızı ihmal etmeyin.
– Bebeğinizin balıktaki hem demiri hem de omega-3’ü almasını sağlayın. Balıkla sandviç hazırlayabilirsiniz yada rendeden geçirilmiş havuç salatasının içine ince ince didikleyebilirsiniz.
– Ay çekirdeği, antep fıstığı, fındık ve badem benzer biçimde kuruyemişler demir yönünden zengindir. Bebeklere kuru yemiş ilaveli ekmek yaparak kuruyemiş yemelerini sağlayabilirsiniz. Kuru yemişleri yer fıstığı ezmesi benzer biçimde ezme şeklinde de tükettirebilirsiniz. Ekmeğin üstüne sürdüğünüz yer fıstığı ezmesine meyvelerle süsleyip vermeyi deneyin.
– Kuru meyveler iyi birer demir deposudur. Tek başına kuru meyve tüketmeyen bebeğinize kuru meyvelerle kek pişirip verebilirsiniz.
– Yeşil yapraklı sebzelere öğünlerinde ne olursa olsun yer verin. Yeşil sebzelerle onlara smoothie hazırlayabilirsiniz yada yaptığınız böreğin içine ıspanak koymayı deneyebilirsiniz.

Son Dakika Haberler